- нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в tvablog

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.05.2011
«аписей: 2133
 омментариев: 315
Ќаписано: 2495

Ћучшие способы избежать болезней

ѕ€тница, 08 »юл€ 2011 г. 12:35 + в цитатник
Ћучшие способы избежать болезней

¬ общем-то, все мы знаем, что болеть не только непри€тно, но и практически невозможно в нашей врем€ - когда же болеть, если столько проектов еще не закончено, клиенты ждут, и на работе без вас все просто остановитс€. » тем не менее, многие люди заболевают в самый неподход€щий момент. ƒавайте посмотрим, как можно избежать таких вот непри€тных сюрпризов.  онечно, избежать можно не всех видов заболеваний, но вс€ких там простуд, ангин и прочих ќ–« точно можно.
ƒайте себе отдых

”же не раз говорилось о том, что сон - лучшее лекарство. ј вот если не давать себе высыпатьс€, начнутс€ проблемы - ведь наноситс€ удар нервной системе, системе кровообращени€, что, в свою очередь, "бьет" по всему остальному. ¬ результате понижаетс€ иммунитет, и мы можем заболеть, подхватив самую банальную простуду. ј простуда может перерасти в нечто большее, что заставит вас сидеть дома и лечитьс€, упуска€ драгоценные минуты.

ѕейте воду

¬ общем, стоит пополн€ть запасы жидкости в организме - причем не нужно делать это, выпива€ по три литра пива в день или по литру кофе.  ак известно, алкоголь и кофе "выгон€ют" жидкость из организма, так что лучше всего пить обычную воду. ѕлюс стоит каждый день есть суп, борщ - что-то жидкое и гор€чее. ≈сли вы не будете потребл€ть достаточное количество влаги, можете и не заболеть, но будете себ€ посто€нно чувствовать утомленными/неспособными на серьезную работу. ¬се это скажетс€ на эффективности труда.

≈шьте цветные фрукты и овощи

ƒоктора утверждают, что именно цветные фрукты и овощи дают нам максимальное количество витаминов и прочих необходимых организму веществ. Ќе нужно придерживатьс€ одного какого-то цвета, лучше есть все "цвета радуги". Ёто позвол€ет обеспечить собственное тело всем необходимым. ≈стественно, крепкий организм сможет победить многие болезни, не допустив развити€ серьезной проблемы.

‘изические упражнени€

—колько бы ни говорилось о пользе физических упражнений, остаетс€ чрезвычайно много людей, которые просто не понимают, зачем вообще заниматьс€ спортом. Ќу а те, кто понимает, ленитс€, обеща€ себе вот-вот записатьс€ в тренажерный зал и начать тренироватьс€. ѕон€тно, что все это откладываетс€ на все более долгий срок. ¬ общем, не откладывайте зан€ти€ спортом - если уж решили заниматьс€, то занимайтесь, а не придумывайте отговорки дл€ самого себ€.

‘изические упражнени€, как ничто другое, способны оздоровить организм, сделав его более крепким.

Ќе прикасайтесь часто к лицу

Ќа ваших руках гораздо больше болезнетворных микроорганизмов, чем можно было бы себе представить. ќднако многие из нас, не задумыва€сь, пересаживают эти вирусы и бактерии на лицо, прикаса€сь к нему руками. —тарайтесь этого не делать, а если уж у вас выработалась стойка€ привычка прикасатьс€ руками к лицу, избавл€йтесь от нее. ¬рачи утверждают, что лицо - то место, где бактерии проникают в наш организм, конечно, ведь глаза, рот, нос - открыта€ дорога в наше тело дл€ микробов.

ћойте руки

ƒа-да, этот совет висит в каждой детской и взрослой поликлинике, его нам повтор€ют с детства. » тем не менее, руки мыть мы забываем. ¬ результате орды вредоносных микроорганизмов сид€т на ладон€х, пальцах и прочих местах, ожида€, когда же уже можно будет прорватьс€ внутрь. ≈сли это случаетс€ - мы заболеваем.  онечно, не нужно превращать мытье рук в патологию, но три-четыре раза в день мыть руки нужно.
ћетки:  



јноним   обратитьс€ по имени —реда, 25 январ€ 2012 г. 18:54 (ссылка)
—пасибо большое оч. помогло)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку